Les voies de la reconnexion

Voyage au cœur de Soi 

Soin quantique, chamanique , éveil et guidance de l’âme 

Choix de questions pour votre Guidance de conscience - Au-delà du personnage

Voici quelques idées de questions pour vous guider. Vous pouvez bien entendu formuler vos propres questions, en partant directement d’une situation, d’une émotion, d’une relation ou d’une problématique que vous vivez actuellement. ( 7 questions )

Autour d'une situation que je vis (préciser la situation)

• Dans cette situation , qu’est-ce que je ne vois pas encore ?
• Qu’est-ce que mon personnage prend pour vrai dans cette situation ?
• Quelle part de cette situation est réelle et quelle part vient de mon interprétation ?
• Pourquoi cette situation me touche-t-elle autant ?
• Qu’est-ce que cette situation vient réveiller en moi ?
• Quelle ancienne blessure ou empreinte cette situation réactive-t-elle ?
• Quel récit suis-je en train de construire autour de cette situation ?
• Qu’est-ce que mon mental ajoute à ce qui se passe réellement ?
• Comment puis-je observer cette situation autrement, avec davantage de recul ?
• Qu’est-ce que cette situation peut m’apprendre sur mon personnage ?
• Comment utiliser cette situation pour pratiquer la désidentification ?

Autour d'une émotion ou d'une réaction

• Pourquoi est-ce que je réagis aussi fortement à [cette situation / cette personne] ?
• Qu’est-ce qui se cache derrière cette colère, cette peur, cette tristesse ou cette frustration ?
• Pourquoi [cette situation] déclenche-t-elle toujours la même émotion chez moi ?
• Quelle histoire mon mental construit-il autour de cette émotion ?
• Est-ce que mon émotion actuelle appartient réellement à la situation présente ou réveille-t-elle quelque chose de plus ancien ?
• Qu’est-ce que cette réaction cherche à protéger en moi ?
• Comment puis-je observer cette émotion sans me laisser complètement emporter par elle ?
• Comment prendre du recul lorsque [cette réaction] apparaît ?
• Que pourrais-je voir différemment dans cette situation pour ne plus réagir automatiquement ?

Autour d'une relation

• Pourquoi [cette personne] déclenche-t-elle autant de réactions chez moi ?
• Qu’est-ce que cette relation révèle de mes propres mécanismes ?
• Qu’est-ce que je projette sur [cette personne] sans m’en rendre compte ?
• Quelle attente envers [cette personne] entretient ma souffrance ?
• Qu’est-ce que j’attends réellement de cette personne ?
• Quelle blessure cette relation vient-elle toucher ?
• Quel rôle mon personnage prend-il dans cette relation ?
• Est-ce que je vois réellement cette personne ou surtout l’histoire que mon mental construit autour d’elle ?
• Pourquoi ai-je autant besoin d’être compris(e), reconnu(e), rassuré(e) ou validé(e) dans cette relation ?
• Comment utiliser cette relation comme terrain d’observation et de désidentification ?
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Autour d'une peur ou d'une inquiétude

• Qu’est-ce que mon personnage cherche à éviter à travers cette peur ?
• Quelle croyance nourrit actuellement cette peur ?
• Quelle part de cette peur vient de ce qui se passe réellement et quelle part vient de ce que mon mental imagine ?
• Pourquoi mon mental revient-il constamment sur [cette inquiétude] ?
• Quel scénario suis-je en train de prendre pour une réalité alors qu’il n’a pas encore eu lieu ?
• Qu’est-ce que je cherche à contrôler dans cette situation ?
• Comment observer cette peur sans entrer dans tous les scénarios qu’elle produit ?
• Que me montre cette peur sur mes attachements actuels ?

Autour d'un schéma qui se répète (préciser)

• Pourquoi est-ce que je revis régulièrement [décrire la situation] ?
• Quel mécanisme se répète derrière cette problématique ?
• Quelle croyance entretient ce schéma ?
• Quelle part de mon personnage continue à nourrir cette répétition ?
• Qu’est-ce que je n’ai pas encore vu dans ce schéma ?
• Quelle réaction automatique entretient cette situation ?
• Qu’est-ce que cette répétition cherche à rendre conscient en moi ?
• Comment puis-je commencer à sortir de ce mécanisme sans simplement lutter contre lui ?

Attachements et contrôle (préciser)

• Pourquoi ai-je autant de mal à lâcher [une personne / une situation / un résultat] ?
• Qu’est-ce que j’ai peur de perdre dans cette situation ?
• Qu’est-ce que mon besoin de contrôle cherche à protéger ?
• Pourquoi ai-je besoin que [cette situation] se déroule d’une certaine manière ?
• Quelle attente m’empêche actuellement d’accueillir ce qui est ?
• Qu’est-ce que je crois devoir obtenir pour pouvoir enfin être en paix ?
• Quel attachement gagnerait actuellement à être observé ?

Voir le personnage (préciser au besoin)

• Quel aspect de mon personnage prend actuellement le plus de place ?
• Dans quelle partie de ma vie suis-je actuellement le plus identifié(e) à mon personnage ?
• Quel rôle ai-je tendance à jouer dans [cette situation / cette relation] ?
• Quelle image de moi est-ce que je cherche encore à protéger ?
• Qu’est-ce que j’essaie actuellement de prouver, défendre ou préserver ?
• Quelle croyance sur moi-même est-ce que je prends encore pour vraie ?
• Qu’est-ce que mon personnage cherche constamment à obtenir ?
• Quel mécanisme de mon personnage gagnerait actuellement à être vu ?

Se désidentifier concrètement

• Comment puis-je me désidentifier de [cette peur / cette émotion / cette situation / ce récit] ?
• Qu’est-ce que je dois apprendre à observer plutôt qu’à croire dans cette situation ?
• Comment reconnaître plus rapidement lorsque mon personnage reprend toute la place ?
• Quelle pratique d’observation serait la plus adaptée à ce que je vis actuellement ?
• Sur quoi devrais-je porter mon attention lorsque [la situation] se reproduit ?
• Comment puis-je créer davantage d’espace entre ce que je ressens et ma réaction ?
• Quel rappel pourrait m’aider à sortir du récit lorsque mon mental recommence à l’alimenter ?
• Quelle serait la prochaine étape de mon processus de désidentification ?

Revenir à la Présence

• Comment revenir à la Présence lorsque mon mental est très agité ?
• Comment revenir à ce qui observe lorsque je suis complètement pris(e) dans une émotion ?
• Qu’est-ce qui m’empêche actuellement de ressentir ou reconnaître davantage la Présence ?
• Comment puis-je apprendre à reconnaître la Conscience derrière mes pensées et mes émotions ?
• Quelle pratique pourrait m’aider à revenir plus souvent à la position de Témoin ?
• Comment reconnaître la Présence même lorsque le personnage continue à réagir ?
• Dans quelles situations est-il actuellement le plus important pour moi de revenir à l’observation ?
• Comment passer progressivement de « je suis ce que je vis » à « j’observe ce qui est vécu » ?

Spiritualité, énergies et croyances (préciser au besoin)

• Dans cette situation que je ressens comme une attaque spirituelle, qu’est-ce qui demande réellement à être vu ?
• Pourquoi ai-je l’impression de perdre mon énergie au contact de [cette personne / ce lieu / cette situation] ?
• Quelle part de [cette expérience spirituelle] vient de mon ressenti direct et quelle part vient de l’interprétation de mon mental ?
• Quelle peur ou croyance est activée lorsque je ressens une influence énergétique extérieure ?
• Quelle croyance spirituelle entretient actuellement de la peur ou un sentiment de séparation en moi ?
• Est-ce que je donne trop de pouvoir aux signes, synchronicités ou ressentis pour décider de ce qui est vrai ?
• Quelle croyance spirituelle devrais-je actuellement remettre en question ?
• Est-ce que certaines de mes croyances spirituelles renforcent mon personnage plutôt que de m’en libérer ?
• Qu’est-ce que mon personnage cherche à obtenir ou à devenir à travers la spiritualité ?
• Qu’est-ce qui, dans ma spiritualité actuelle, m’éloigne paradoxalement de la Conscience ?
• Comment puis-je accueillir mes ressentis énergétiques sans construire immédiatement un récit autour d’eux ?
• Quelle expérience spirituelle passée suis-je encore en train d’utiliser pour définir qui je suis aujourd’hui ?
• Est-ce que mon attachement à un récit de vie antérieure (vie passée) influence encore ma manière de comprendre ce que je vis aujourd’hui ?
• Est-ce que la croyance en un lien karmique avec [cette personne] entretient un attachement, une attente ou un récit dont j’aurais besoin de me désidentifier ?
• Est-ce que je m’identifie à certaines mémoires ou histoires de ma lignée au point de les considérer comme faisant partie de ce que je suis ?
• Est-ce que certaines de mes croyances renforcent l’idée d’un monde extérieur dont je dois constamment me protéger ?

Le personnage spirituel

• Quel personnage spirituel suis-je actuellement en train de construire ?
• À quelle identité spirituelle suis-je encore attaché(e) ?
• Est-ce que j’ai besoin de me percevoir comme particulièrement sensible, intuitif(ve), connecté(e) ou différent(e) ?
• Qu’est-ce que mon personnage cherche à obtenir à travers la spiritualité ?
• Est-ce que certaines de mes pratiques nourrissent davantage mon identité spirituelle qu’elles ne m’aident à m’en désidentifier ?
• Pourquoi ai-je besoin que certaines expériences aient une signification spirituelle particulière ?
• Est-ce que je cherche parfois des expériences extraordinaires alors que la Présence est déjà accessible dans l’expérience ordinaire ?
• Quelle partie de ma recherche spirituelle appartient encore au besoin du personnage de devenir quelque chose ?

Développer le Témoin

• Quelle pratique d’observation serait actuellement la plus adaptée à mon état de conscience ?
• Sur quoi devrais-je porter particulièrement mon attention pour développer la position de Témoin ?
• Quel mécanisme quotidien pourrait devenir mon principal support d’observation ?
• Comment puis-je reconnaître plus rapidement le moment où je bascule dans l’identification ?
• Quel rappel pourrait m’aider à revenir à l’observation lorsque le personnage reprend toute la place ?
• Qu’est-ce qui m’empêche actuellement de demeurer davantage dans l’observation ?
• Comment puis-je observer mon système émotionnel sans être immédiatement entraîné(e) par lui ?
• Quelle pratique pourrait m’aider à créer davantage d’espace entre ce qui apparaît et ma réaction ?
• Comment approfondir le passage entre « je vis cette réaction » et « je vois cette réaction apparaître » ?

Reconnaître la Présence

• Qu’est-ce qui m’empêche actuellement de reconnaître la Présence derrière l’agitation du personnage ?
• De quelle manière puis-je commencer à reconnaître la Conscience qui observe mon expérience ?
• Dans quels moments la Présence est-elle déjà perceptible en moi sans que je la reconnaisse nécessairement ?
• Qu’est-ce que je confonds encore avec la Présence alors qu’il s’agit d’un état mental ou émotionnel ?
• Comment distinguer la Présence elle-même des expériences qui apparaissent en elle ?
• Quelle pratique pourrait actuellement m’aider à retourner de ce qui est observé vers ce qui observe ?
• Comment puis-je reconnaître la Conscience même lorsque mon mental est agité ?
• Est-ce que je cherche encore la Présence comme une expérience particulière ?
• Qu’est-ce qui m’empêche de reconnaître que la Conscience est déjà présente avant même que le mental ne devienne silencieux ?
• Comment passer progressivement de l’observation du personnage à la reconnaissance de ce dans quoi le personnage apparaît ?
• Quelle compréhension pourrait aujourd’hui m’aider à reconnaître plus directement la Présence ?
• Vers quoi mon processus actuel de désidentification cherche-t-il à me conduire ?

Vous ne savez pas quelle question choisir ?

Partez simplement d’une situation qui vous touche actuellement : une relation difficile, une peur, une réaction émotionnelle, une situation qui se répète, un attachement, une inquiétude, un besoin de contrôle ou quelque chose que vous n’arrivez pas à comprendre.

Demandez-vous : « Qu’est-ce qui, dans cette situation, me fait le plus réagir ou souffrir ? »

Puis transformez simplement ce point en question. Par exemple :

• Pourquoi cette situation me touche-t-elle autant ?
• Qu’est-ce que cette relation vient réveiller en moi ?
• Pourquoi ai-je toujours cette réaction lorsque [situation] se produit ?
• Qu’est-ce que je prends pour vrai dans cette situation ?
• Quel mécanisme se cache derrière ma peur de [préciser] ?
• Pourquoi ai-je autant besoin que [préciser] se passe comme je le souhaite ?
• Qu’est-ce qui entretient mon attachement à [personne / situation / résultat] ?
• Qu’est-ce que cette situation peut me montrer sur mon personnage ?
• Comment puis-je utiliser ce que je vis actuellement pour observer mon personnage et m’en désidentifier ?

Vous n’avez pas besoin de trouver une question “spirituelle”. Partez de votre vécu. Une situation très ordinaire peut devenir une véritable porte d’enquête intérieure lorsqu’elle permet de voir les croyances, les empreintes, les attentes et les mécanismes auxquels le personnage s’identifie.